SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Kilka porad dla amatora

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, od miesiąca się zabieram za ćwiczenie mięśni brzucha ale jakoś zacząć nie mogę, pytałem się czy A6W jest dobrym rozwiązaniem, słyszałem różne odpowiedzi, głównie że nie, ale jako iż lepiej coś robić niż nic, właśnie jestem po pierwszym dniu ćwiczeń. Teraz seria moich amatorskich pytań: 1. W domu u mnie jest spora ilość proszku na masę od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-05-27 22:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jako że jestem nowy na forum chciałbym się ze wszystkimi przywitać : ) wiek 22 lata wzrost 190 waga 90 staż dosyć długi ale z przerwami cel masa dieta ostatnio lekko odpuszczona ze względu na święta i sylwestra ale od nowego roku znów na poważnie prawdopodobnie niskowęglowodanowa z racji mojej tendencji do tycia czuje się lepiej na wysokim [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2016-12-29 19:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silny, zdrowy, nie przesadzam z jedzeniem, ogólnie rezultaty są dobre, ale ten brzuch. Pod warstwą tłuszczu mam jak to sie mówi "kaloryfer", ale właśnie ta warstwa tłuszczu jest dla mnie powodem do zmartwień. To mnie najbardziej irytuje. Irytuje mnie jazda na rowerze, biegi, bo wtedy najbardziej uwydatnia się mój "kłopot". Wszystko byłoby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2003-08-12 19:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy przy redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie - jakie polecacie? A te suple co mi wujas przysłał to: CLA, CP, mono, GREEN TEA, BCAA, TAURINE MEGA CAPS, L-Karnityna, Ultra Ripped Ephedra Free, Thermo Fat Burner, Carbo. Wiem, ze w spalaczach jest juz green tea, wiec chyba nie ma sensu brac tego i tego. Prosze o pomoc w wyborze przydatnych mi supli. Mam 23 lata, 69kg, 177 wzrostu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11527 Data: 2005-03-04 14:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yohimbina - Posilek po yohimbinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak w diecie mam. I kolejne pytanie - wiadomo ze tylko bialko odrazu po treningu cardio z yoha a co by bylo gdybym zarzucil jajeczniczke bez chleba czyli w sumie bialko + tluszcze ? Czy raczej nie bardzo z tymi jajkami ? Bo ciezko jest z korytem dopasowac zeby oszamac bialko bez tluszczy czy to bedzie twarog czy jajka no nie ma chu. we wsi...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 2016-01-27 19:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co kiedy walnac co z czym w którym momencie połączyc najlepiej. wiek:26 waga obecnie 75 bic 46 klata ok. 130 przedramie 37 nogi słabiutko nie mierzyłem nawet dieta jakas jest gainerki bialka witaminki amino wszystko staram sie brac jak nalezy jezeli chodzi o jedzenie nie jem zup frytek itp... ryz kasza kurczak jajka platki makarony wolowinke [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2012-12-11 16:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból u nasady prącia od góry.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od 2-3 dni mam dziwny ból u nasady penisa, w miejscu gdzie łączy się on z podbrzuszem. Ból nie jest dokuczliwy, nie pojawia się przy erekcji czy oddawaniu moczu. Pojawia się głównie przy dotykaniu w/w okolic. Jest szczególnie odczuwalny gdy opuszczam majtki i penis opada (zazwyczaj bokserki trzymają go w pozycji pionowej), ale nawet wtedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6491 Data: 2016-05-15 17:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chyba znalazlem diete:) do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cze wszystkim, mysle ze znalazlem swoja diete, chociaz dalej ciezko mi jest kreslic jakiej jestem budowy, czy endo, mezo czy ektomorfikie chyba udalo mi sie ulozyc w iare optymalna diete. Mam 190cm wzrostu waga obecnie 91,5 ale czasami sie waha miedzy 90 a 94. Chce podkresli ze moja dieta nie jest ulozona na typowe zmasowanie sie tylko pozbycia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2004-03-13 17:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po roku siłowni....

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Po roku siłowni.... Witam... Ćwicze od marca 2005 do teraz. Zaczynając mialem niecale 32cm w łapie, waga: 73kg. Pierwsze zdjęcie jest z Maja 2005 a drugie z marca 2005. Co o tym sadzicie ? :>

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-27 14:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłucie w sercu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich! Mam taki problem, mam 16 lat i co jakiś czas mam kłucia w sercu. Ostatnio coraz więcej o tym myślę i boję się, że to może być coś poważnego. Kłucie jest dosyć dokuczliwe i nie trwa długo. Jednak w tym czasie nie mogę wziąć głębszego oddechu (bo wtedy bardziej boli) Czy ktoś ma może podobny problem i mógłby napisać czego to mogą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18575 Data: 2008-10-26 15:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny porady/sugestie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 4x12-15 3) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - 4x12-15 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x12-15 (lub podciąganie na drążku z max ilością powtórzeń, jeśli jest ciężko należy podeprzeć nogi 4x max) 5) Swobodne zwisy na drążku - 3 s - 30 - 40 sekund Piątek (Czworogłowe ud, łydki, triceps) Sciaganie liny wyciagu (uchwyt tez lina) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2009-11-07 22:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rotacje weglowodanami i mam obecnie 200g bialka, 70g tluszczy i w DT 300g wegli i w DNT 200g wegli, mimo to, waga stoi w miejscu, mimo, ze ten deficyt juz napewno jest. Chcialem zdarzyc do wakacji ale juz chyba nie mam co na to liczyc. Staz: lekko ponad 9 miesiecy Waga: niecale 85kg Wzrost: 185cm Wiek: 21 lat obwod pasa: 87cm Trening: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2016-05-15 13:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, przygotowuje się obecnie do turnieju na zasadach kickboxingu, light contact, zawody odbywają się w połowie lutego. Mam 20 lat, 186 cm ważę obecnie 81kg, obcinam do 75 jest około 12%bf'a obetniemy z 5% plus reszta będzie wypocona ewentualnie. Z racji, że pracuję na pełny etat oraz czasami na zmiany nocne trenuje przeważnie 5 razy w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2016-12-01 13:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 tygodnie na aktywnosc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Krótka historia życia -> 25 lat, pracownik biurowy (10-12h/dzien przy kompie)(w młdości trenowałem biegi na dystansie 100m, skok w dal - tak wiec rygor treningów jest mi znany), kilkunaście razy próbowałem na stałe zakotwiczyć sie na siłowni i basenie - ale niestety po ok dwóch miesiącach z reguły odpadałem (niestety praca...). Aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2004-07-13 17:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada Speców:)

    Temat
    Doping

    Witam mam kilka pytań wiele czytałem wiel słyszałem i postanowiłem wreszcie sięgnąć po Doping z tym że jestem na to tak przygotowany ze potrzebuje kilka rad expertów i dlatego pisze to tutaj an tym forum myśle ze co nieco doradzicie wynagrodze sogami oczywiście.Na początek troche omnie ćwicze 1,5 roku początki były dobre ale teraz jest masakra juz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2005-05-02 22:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening czy coś zmienić

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmianie treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: 190 Cel treningowy: MASA MIĘŚNIOWA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna trec mono proszek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2009-02-12 13:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razem: KCAL4304 białka193 węglowodany453 tłuszcze100 Teraz moje pytania do Was : Standardowo, czyli co zmienić, co dodać, co zastąpić. Czy warto stosować Olimp - Carbo przy treningu w domu (i czy jest to dobra odżywka?)? Czy w dni wolne od treningu jeść tak samo? Co zrobić z carbo jak nie trenuję? Na razie to chyba wszystko ;). Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2010-03-23 01:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałabym się dowiedzieć paru rzeczy. Jako tako diety nie mam. Pracuję (tzn., jestem na stażu przygotowującym) jako księgowa 8 godzin, praca siedząca, zero ruchu. Z tej "pracy" co miesiąc mam 900 zł, więc nie mam za bardzo jak poszaleć z jedzeniem, bo po prostu mnie nie stać, a dokładam się też rodzicom do rachunków. Choruję też na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2018-05-23 10:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŻELATYNA CO MYSLICIE?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    PRZECZYTALEM ZE ZELATYNA MA OKOLO 83% BIALKA 0 TLUSZCZY WEGLOW TO MOZE BY TO JADL I NIE JEST SZKODLIWA CHYBA, HA CO WY O TYM MYSLICIE I JAK KTOS WIE ILE KOSZTUJE NIECH NAPISZE A JAK NIE TO SPRAWDZE W SKLEPIE HA, NARKA DZIEKI. Zawsze można przyciąć brąxa

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-06 23:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strupki na penisie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przeszukałem cały internet ale nie znalazłem nic co byłoby podobne do mojego problemu, wiem że przez internet sie nie wylecze ale może chociaż dowiem sie co to takiego jest ;p . aktualnie smaruje to maścią clotrimazolum ale nie widac jakiejś poprawy. zdjęcia: http://img197.imageshack.us/i/zdjcie003ah.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2010-05-04 15:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)